在宅訪問鍼灸マッサージの株式会社はばたきケア／筋力トレーニングの必要性

私たちの身体は、動かさずにいる状態が長く続くと筋力が低下したり、関節が硬くなったりと、すぐに身体機能が低下してしまいます。長い間筋肉を使わずにいると、身体はその筋肉を不用であると考え、筋肉量が減少してしまうのです。

また、筋肉を使わない期間が長くなると、骨の成分であるカルシウムが溶け出し、骨がもろくなってしまいます。さらに寝たきりの状態になると、心臓が小さくなって収縮力が低下し、少し動いただけで息切れを起こすようになります。

はばたきケアでは、筋力トレーニングを取り入れた訪問リハビリマッサージを行っています。
筋力トレーニングを行うことで、筋肉を鍛えるだけではなく、骨や血管、肺、心臓などを丈夫にすることができるのです。早い時期に適切なトレーニングを行い、身体機能の低下を最小限にとどめることが大切です。

特に足腰の筋肉は衰えやすく、膝を曲げたり伸ばしたりするための筋力は、若い頃に比べて半分程度まで低下するといわれています。足は「第2の心臓」と呼ばれ、血液の循環機能に大きな役割を持っています。

足腰の筋肉が衰えると歩きにくくなるだけではなく、心臓や消化器官などの機能が衰えてしまう可能性があるのです。下半身の筋肉は特に意識して鍛えることが重要です。

筋力を向上させるためには、ある一定の刺激を与える必要があります。
リハビリマッサージや筋力トレーニングは少しでも早く行うほうが、効果が高いといわれています。
筋肉を使わない状態が続いて機能が低下し、さらに使わなくなってしまうという悪循環を起こさないよう、早めにスタートすることが大切です。